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时间:2024-01-16
从古至今，赌博为何能令无数人着迷？国外有关从业者曾讲述道：“因为几乎每个人都可以，并且也都愿意为了一笔可观的奖金，用一笔小钱去冒险。”这就是人类“以小博大”的秉性，它令赌博应运而生，并使赌博者经由长期投注，养成了病态的嗜赌习性。
时至今日，仍有大量社会人员正受到赌博的严重干扰，作为受害者，该如何尽量避开影响，回归正常生活？以下8个生活戒赌小技巧供大家参考。
1. 未有赌博冲动时，找到适合训练控制力，以及改善情绪的放松方式，比如冥想、绘画、书法、烹饪等，把特长或爱好开发，与培养个人情绪和行为管理能力相结合，提升管控力。
2. 出现赌博冲动时，第一时间离开高危情境，同时联想再次参赌可能带来的恶劣后果，比如快速负债、丧失信任、破坏戒赌积极性等，持续思考至复赌念头减弱为止。
3. 察觉个人意志力无法控制赌瘾时，迅速寻觅距离最近的亲朋好友，大胆分享当下的赌博欲望和心理感受，用倾诉化解行动。需要注意的是，最好不要贸然与有相似经历的赌博人群交流此刻的赌博冲动，避免被怂恿复赌。
4. 不要忌讳谈及赌博危害与认知，相反，最好要深度学习，学得越深，越容易看透陷阱；看得越透，越容易战胜赌瘾。当你足够了解，便会催发分享欲，为了分享准确，便会习惯性记录，这将在很大程度上助你直面赌博而不惧。
5. 引导家人参与进你的戒赌计划，多沟通分析你总结的戒赌方法，并适当听取他们的意见或建议，进行思想融合，制定出更适合家庭的戒赌策略，存在戒赌难题时，不要恐惧外力介入。
6. 试着接纳社会戒赌力量。个人和家庭的力量终归有限，面对专业的赌瘾疑难问题，外部的科学力量也许能帮助你更好地解答和处理，比如家庭关系矛盾梳理问题，比如赌债分类规划问题等。
7. 尽可能别以其他的不良习惯覆盖赌博习惯，比如沉迷烟酒、通宵游戏等，否则精力受损，行动力跟不上思维时，人会感到空虚、孤独、寂寞，这些由不良爱好引发的情绪问题，更容易麻痹大脑，诱发复赌。
8. 无论如何，把戒赌放在首位，赌债放在后面。大量现实案例表明，二者本末倒置的结局，多是“复赌+负债”里轮回，如果你真心想摆脱赌博，那么就给自己制造各种再次赌博的困难，等到你面对赌能波澜不惊时，赌债偿还将更加有效和快速。
清理赌后的残局，坚定不移地戒赌，是一个长期的过程，需要赌博本人努力，受害家人耐心，戒赌外援给力，一旦综合这几项戒赌的有力因素，赌博者能更快地重新掌控生活。
早点戒赌，才有出路！
