金秋风暖，步履不停。2026 年 11 月 1 日上午 9 点，上海泖港，一场意义特殊的 10km 健康跑如期开跑。佀国旗戒赌中心创始人佀国旗老师，带领中心工作人员、志愿者一同奔赴现场，用奔跑传递力量，践行独属于戒赌康复路上的生活理念。

脚步向前，心向光明。这场奔跑，不只是一场普通的健身赛事，更是中心长期坚持的戒赌康复理念的落地实践：读书修心，运动塑身，依靠稳定、正向的生活方式，陪伴赌博受害者重建自我，一步步走出成瘾泥潭。

十八年坚守：读书 + 运动，我们的康复双路径

在戒赌康复这条漫长且艰难的路上，佀国旗老师始终坚持一个核心方向：帮助赌博者，重建生活秩序。

成瘾的本质，是内心秩序的崩塌，是生活节奏的失控。很多深陷赌博困境的人，日夜颠倒、情绪起伏剧烈，精神内耗不断，很难把注意力放回自己身上。十四年的一线陪伴，让团队慢慢摸索出一套温和且可持续的康复路径：读书向内安顿心神，运动向外强健体魄，一动一静互为支撑。

读书，是修心。文字可以帮人跳出狭隘的思维闭环，慢慢看清赌博背后的心理陷阱，平复躁动不安的欲望，建立稳定的认知。当一个人能够沉下心阅读、独立思考，就不容易被侥幸心理裹挟。

运动，是重塑。长时间赌博带来的不只是债务危机，还有垮掉的身体、涣散的意志力。跑步的时候，每一次呼吸、每一步坚持，都是对自控力的训练。汗水会带走焦虑，持续的运动能够调节情绪，对抗成瘾带来的情绪冲动，重新拿回对自己身体、生活的掌控感。

二者结合，不是简单的建议，而是无数康复案例沉淀下来的可行方案。很多已经走出来的康复者，都把读书和运动当成了日常习惯，用日复一日的微小坚持，替代过去无休止的幻想与挣扎。

奔跑不止于赛道，康复从来不是孤军奋战

赛道之上，大家并肩向前；康复路上，同行的力量格外珍贵。

这次泖港 10km 健康跑，中心团队以集体奔跑的方式，传递一个信号：戒赌从不是一个人默默硬扛。有人引路，有人陪伴，有人一起坚持正向的生活方式，黑暗里就会多一束光。

10 公里，有平缓路段，也有需要咬牙坚持的上坡，像极了戒赌康复的过程。起步容易，中途容易疲惫、想要停下，能不能稳住节奏、咬牙抵达终点，考验的正是耐力与恒心。一时戒断不难，长久守住清醒，才是最难的一关。

奔跑没有捷径，康复同样没有捷径。不存在一蹴而就的奇迹，只有日复一日的自律。当跑步成为习惯，读书成为日常，原本空洞、躁动的生活，会慢慢被充实感填满。曾经寄托在赌桌上的期待，慢慢转移到自我成长上。

向光而行，把坚持融进日常

这场健康跑已经落下帷幕，但属于康复者的长跑，仍在继续。

台江县佀国旗反赌戒赌中心，是公益社会组织，成立于 2017 年，长期致力于反赌科普，为赌博受害者及家属提供心理疏导与行为矫正服务。 十八年来，佀国旗戒赌中心一路坚守，持续陪伴赌博者和背后破碎的家庭。我们始终相信：成瘾可以干预，人可以改变。比起空洞的说教，稳定的生活方式，是对抗赌博成瘾最扎实的铠甲。

以书养心，以跑砺志。愿每一个深陷赌博困境的人，都能找到属于自己的节奏，敢于迈开脚步，走出阴霾；愿更多家庭，能够等到拨云见日的那一天。戒赌之路，步履不停，奔跑向光。

如果你身边有人正被赌博困扰，不要独自沉沦，可以联系佀国旗反赌戒赌中心，寻求专业公益帮助，重建属于自己的新生活。